足首捻挫があればどうすればよいですか?

健康

有名アスリートの足首関節の損傷について

足首の捻挫
テレビのレポートでよく聞くことができます。過度の傷害を負い、恒久的に故障しています。これが特定の被害であることが判明しましたか?

残念なことに、足首の捻挫ジョイントは、プロの選手だけでなく、タッチすることができます。これはかなり一般的な家庭の傷害です。アマチュアスポーツの最中には、ほとんどが光を浴びている通りで、歩き回ることができません(ハイヒールの女性は危険にさらされています)。

足首捻挫の症状

足首の骨:距骨、腓骨および脛骨 -

足首関節の捻挫
作業位置に固定され、筋肉腓骨および三角筋靭帯。脚が不自然な位置にあると、靭帯が怪我をする。足首関節の靭帯の伸びを示す最初のことは症状(痛みと腫れ)です。

靭帯の損傷が深刻な場合、この症状はショック状態を引き起こす可能性があります。

次に足首領域の脚の外部腫脹が痛みに加わり、激しい挫傷が生じることがあります。足が休まなくても痛みを伴う感覚が続きます。

捻挫の3度があります:

  • 1度のわずかな伸張では、関節の動きはわずかにしか制限されない。いくつかの繊維は束に裂けています。
  • 第2の平均損傷度は、靱帯組織の繊維の部分的な破裂の特徴であり、足のターンは痛みを伴うが、実行可能である。
  • 3度の伸びと損傷感覚を呼び出すことはできません。束は完全に裂け、関節は安定性を失った。医学的介入なしに、時には外科手術によって、その機能を回復することは不可能です。

足首靭帯の伸長がある場合関節には特徴的な症状がありましたが、医療上の助けを求めることが絶対に必要です。 X線後にのみ、医師はこれがストレッチか骨折かを確実に伝えることができます。

応急処置

  • 足首の怪我のための応急処置は冷たい圧迫です。
    足関節症状の捻挫
    しかし、これは氷が絶えず維持される必要があるということを意味するものではありません。傷害後24時間以内に中断して20分。
  • その後、損傷した四肢の負荷を制限し、それを固定する必要があります。弾性包帯でこれを行うことをお勧めします。夜は、包帯を離すことができます。
  • 足首関節の捻挫を引き起こした外傷後の腫脹を軽減するために、脚は水平位置に保たれるべきである。夜は、それの下に枕を置く必要があります。

奇跡的なチンキや温かい手でアルコールをこすることはありません!これは周囲の組織の血流を刺激し、腫脹を増大させる。

足首傷害治療

固定的な包帯または装具に加えて、着用されるべき保持具

足関節症状の捻挫
少なくとも3週間、足首損傷の排除と共に、薬物療法が使用される。

医師は、イブプロフェン、ケトロールまたは他の非ステロイド薬などの痛みを軽減し、腫脹を緩和するのに役立つ抗炎症薬を処方することができる。

腫れや痛みを効果的に軽減し、このような外傷、足関節の捻挫、軟膏および外的作用のゲル調製物:「Ketonal」、「Dolobene」、「Diclofenac」などとして存在する。

足首関節における捻挫の予防

足首関節の靭帯が伸びないようにするには、次のものが必要です。

  • 快適な靴だけを着用してみてください。
  • 慎重にその状態を監視し、一方ではかかとの摩耗を許さないでください。
  • ジョイントに過大な負荷がかからないように重量を制御する。
  • 定期的に運動する。

筋肉の動きを良くするスポーツです関節の状態を正常に保ちます。もちろん、歩きながら、特に不均等な面では、足元を注意深く見ながら忘れないでください。