Zumba-fitness:初心者のレビュー

スポーツとフィットネス

Zumbaフィットネスは、最も有名なの一つです米国とヨーロッパでのトレーニング。実際には、トレーニングセッションではなく、パーティであれば、このようなフィットネスにどのように関与したくないのですか?退屈な伝統的なトレーニングなしで美しい細身のボディは、ズンバフィットネスです。既にダンスの動きに基づいて練習を試みた人からのフィードバックは、何も改善できないと主張する。

Zumbaフィットネスレビュー

発明されたzumba-fitnessコロンビア人アルベルト・ペレス - アメリカのパーソナルトレーナー。メキシコの専門用語の「ズンバ」は「酔っている」という意味です。ペレズは、メレンゲ、サルサ、バチャータ、ラテンアメリカ系DJのセットなど、クラシックなダンススタイルの練習に使用されていました。

ダンスフィットネスの特徴

ゾンバは、収集された基本的な動きさまざまなスタイルのダンスで。当初、フィットネスズンバはラテンアメリカの舞踊の要素だけを組み合わせたが、異なる世代や社会集団の伝統やニーズに合わせた新しいバージョンが登場した。適切な運動訓練をしていない人は、負荷を調整して正確に分配することが難しく、ダンスの動きでは、筋肉や疲労を苦しめるような問題をほとんど避けることができます。トレーニングのzumba-fitnessレビューは非常に肯定的です。

Zumbaフィットネス。 品種

初心者のためのZumbaフィットネス

Zumbaトーン - 人物をモデル化し、カロリーを燃焼させ、身体の一般的な調子を上げるための負荷と重み付けエージェントによるトレーニング。

Zumba大陸 - 一般的な青少年のダンススタイルに基づいたトレーニング:ブレークダンス、ヒップホップなど。

Zumba acva - プール内で行われる、焼夷弾のラテンアメリカのダンスの動きに基づいたトレーニング。

Zumba強壮 - 楽しい音楽のためのゲームの要素を持つ子供のための訓練。

Zumbaフィットネス。 メリット

これは単なる本格的なカーディオトレーニングではなく、基本的な心筋を刺激する。トレーニングでは、このシステムのエクササイズは、同じ要素の複数の繰り返しに起因する様々な筋肉群の発達に寄与していると言われています。低強度と組み合わせた複数回の反復は、優れた結果をもたらし、効果的な体重減少に寄与する。

フィットネスズンバ

さらに、zumba-fitness(レビューとこの事実を踏まえて)、あなたは音楽への適切な移動方法、動きの猶予と自信を得る方法を学びます。各ダンス要素は別々に学習され、ダンスムーブメントを正しい順序で実行すると、主要な筋肉が作品に含まれます。同時に、練習は焼夷弾のように見えます。

初心者のためのZumba-fitness - 完璧なオプショントレーニング。特に、踊り、動き、フィットネス、夢が細身でスマートなボディを持つことが好きなら。この種のトレーニングは、中南米だけでなくヨーロッパ全土でも人気があります。現在、私たちの国では、プログラムのラテンダンスの騒動の訓練が、より多くのフィットネスセンターで行われています。一般的に、私たちは、zumbaは理想的な姿と素晴らしい気分への短い道であることをまとめることができます。

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